JH6NXC　& 　Sakai　Ｆａｍｉｌｙ’ｓ　ＨｏｍｅＰａｇｅ　人間ドック・健康管理・健康機器

                                  17/12/16 修正

退職が近づくにつれ、健康管理が必要だとの認識が次第に強くなり、まず最初に妻の分も含めて２個歩行計を購入して毎日の通勤時もポケットに入れて測定してみることにした。

健康に関心を持ち始めて、スポーツショップやリサイクルショップに行っても運動機器等を探して購入するようになり、又、健康管理用の医療機器なども購入した。

更には栄養管理にも気がつき始め文部省監修の栄養分析表の中から重要な各食品についての栄養素等の一覧表をエクセルで作成し食品の購入時に利用した。

今年の人間ドックは３／２４でその結果説明を担当医師にお聞きするため、４／２０昼から病院にいった。今回初めて、腎臓、肝臓、膵臓、脾臓、のエコー写真を見せて頂きながら説明をうけた。　当方はレントゲン写真等は１０数年前から写真を撮らさせてもらっている。

       この本により骨と筋肉の動きを確認し運動メニューの参考にした。　　　　　　　栄養管理表等作成の基本にした


○室内運動機器

　　　　　　　　　　　　　　　　　バイク　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バイクメーター部

　　　パナソニック体組成体重計　（皮下脂肪厚さも測定可）           運動量計（高さも計測）　　　　歩行計　　　　血圧計（上通常）（下ポンプ無音薄型）

　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　ランニングマシーン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　階段昇降台



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウイング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フラフープ



　　　　ハンドグリップ　　バネ棒　　　鉄アレイ　　エキスパンダー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ツゥィスター

　　　　　　　　ラジオ体操ＤＶＤ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腹筋体操に使用

○体組成バランス計、室内運動機器、歩行計、運動量計、血圧計等による健康管理表　　

○健康電子機器

　　　　

　　　　　　　　　　ｚｚｚ　ｃｈｅｃｋｅｒｍｅｍｏ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　携帯心電計

　　　　　　　　　　　　　　低周波治療器



○　ｚｚｚ　ｃｈｅｃｋｋｅｒによる睡眠日記



○ｚｚｚ　ｃｈｅｃｋｋｅｒ　によるｓｌｅｅｐ　Ｓｃａｎ

ＳｌｅｅｐＳｃａｎ　レム睡眠　ノンレム睡眠を測定

○ためしてガッテン　お茶がガン死亡率激減　（Ｈ２３．１．１２　ＮＨＫ放送）

kenkou_kanri_kenkou_kiki_2017_4_5/kenkou_tameshite_gatten_ocha_gan_shibouritsu_gekigen　h23_1_12.htm

○食品分析表９３の活用’

kenkou_kanri_kenkou_kiki_2017_4_5/kenkou_shokuhin_bunsekihyou_９3_h23_5_16.xls

kenkou_kanri_kenkou_kiki_2017_4_5/kenkou_shokuhin_bunshekihyou_９３_ouyou_kakudai_hyou_h25_10_27.xls